平板支撑是现在比较热门的一项健身运动，很多年轻人都很喜欢进行这项运动，平板支撑能有效的燃烧体内的脂肪，是健身达到很大程度的瘦身减脂，做平板支撑的好处很多，那么女性做平板支撑有哪些好处呢？下面就来看看吧~

女性做平板支撑的好处如下：

一、锻炼腹肌：平板支撑运动不仅可以锻炼到颈部的肌肉，还能锻炼到腹部的肌肉，这也是主要锻炼的部位，因此，平板支撑能对想要减掉小肚腩的人起到很好的作用。因为这项运动可以拉长你的腹横肌，这样就会导致肌肉松弛、加强腹内压，就能达到锻炼我们的肌肉了。

二、锻炼颈部线条：很多长时间久坐的白领一族就特别适合这项运动啦，长期久坐或导致脊椎颈严重受损，而平板支撑可以锻炼到颈部的肌肉，因为在做平板支撑运动的时候，我们的颈部要保持向前倾，如果同时能够让保证颈椎放松的话，对治疗颈椎病也能起到一定的疗效。此外，平板支撑运动对心的功能以及糖代谢也有一定的好处。

三、塑造身体线条：平板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造我们的腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力。另外，最重要的是可以帮助我们身体的背部线条变得更加的迷人。