你是否觉得时间过得很快了，感觉冬季才刚刚过去，实际春季已经大半了，自己的脸上又苍老了不少，唯一不变的还是自己的体重。其实很多人都是想着减肥，为了瘦掉经常不吃主食甚至是肉都不吃了，但迎来的却是小毛病或者是营养不良。其实这是陷入了减肥的陷阱了，下面就盘点一些减肥中容易中招的陷阱。

这些减肥陷阱你经常犯吗

第一：要减脂肪就不吃主食

其实很多的减肥者都知道不少的主食都是糖分含量比较高的，而且这种营养就是造成肥胖的根源，因此不想在减肥的同时还一直在增肥，所有经常是直接不吃主食。不过你要想想主食是必不可少的，适当的摄取才是最有利的，一旦糖类缺乏那么大脑还有肝脏等等都是会受到影响的，而且还是属于永久性的，所有说主食可以吃，适当就好不可过多。

第二，减肥从不吃肉

有不少的女性决心减肥后就再也不沾肉类食物，在她们眼中肉类都是属于高热量致胖的元凶，不吃可以很好的瘦身。其实我们要知道每种类型的食物含有的营养都是不同的，只吃蔬菜不吃肉类的话就会造成营养的不均衡。

第三，粗纤维食物越多越好

我们都了解粗纤维类的食物减肥的效果异常的好，因此有些人就会大量的进食。那你知道其实粗纤维补多了也不是好事哦。过多的补充粗纤维就会影响其他元素的吸收，会让贫血或者是低血糖等找上门来。

其实日常中减肥的陷阱还有不少，比如说只注意饮食不注意运动或者是减肥越快越好等等，小编提醒想要减肥应该自己制定好详细的计划，不要过于求成反而到最后不仅没有效果而且还带来了一身的伤病。