第三种：黄瓜

其实很多人都只知道黄瓜是属于美白的食材，不过它的瘦身效果也是不错的哦。它含有果胶还有纤维素可以帮助调理好肠道，而且所含有的丙醇二酸是一种可以避免脂肪生成的物质哦。

黄瓜减肥食谱推荐：凉拌黄瓜

做法：准备好黄瓜还有大蒜、白糖、香油、醋还有盐跟香菜和鸡精。将黄瓜洗好了直接拍碎了在切段备用，将大蒜剁成泥，香菜切末备用。最后将所有的食材都下锅了直接搅拌后即可。

第四种：海带

其实说到海带大家都知道它就是瘦身的高手，它胶质等营养素可以让肠道更加的畅通，而还能随便将油脂还有毒素等带走哦。

海带减肥食谱推荐：海带排骨汤

做法：准备好了海带、排骨还有香葱以及莲藕和盐。锅中加水烧煮，将排骨洗好了直接切成段，将莲藕削皮切片备用。然后将排骨直接下锅烧煮一会捞出，锅中换水将海带放下去烧煮，加入排骨炖煮30分钟，再将莲藕下锅了烧煮后加盐即可。