脸上有斑是一件很困扰的事情，因为它实在太难清除了，基本是不可逆的。所以在平时一定要预防斑点的形成，那么脸上长斑的原因是什么呢？下面几种习惯大家一定要避免，以免斑点的形成，快来一起看一下吧！

　　1、曝露在阳光下

　　长期暴露在阳光下会刺激黑色素的分泌，导致皮肤出现色斑、晒斑等。因此，一定要做好防晒工作，减少阳光对皮肤的伤害。

　　2、过度摄入紫外线

　　频繁使用太阳灯、日光灯、激光灯等光源，还有目前非常热门的晒黑、晒白，都会让皮肤受到紫外线辐射，容易长斑。

　　3、熬夜

　　熬夜会使细胞新陈代谢变缓慢，影响黑色素的分泌和分解，从而促进斑点的产生。

　　4、缺乏睡眠

　　长期缺乏睡眠会让身体处于亚健康状态，皮肤呈现暗黄色或灰暗的状态，肤色不均也会导致色斑的形成。

　　5、坏的饮食习惯

　　不良的饮食习惯，如缺乏维生素C、E以及一些抗氧化物质，会加速皮肤衰老，引起黑色素的异常分泌，从而形成色斑。建议多吃新鲜蔬果，摄入足够的维生素和抗氧化剂。