不知道大家是否有同样的困扰,脸上总是喜欢蹦出几颗红肿的痘痘,消又消不下去,既不美观又影响你的心情呢?
接下来小编就教你如何避免长痘,快速消灭痘痘,远离痘痘肌。
首先我们要明白生活中容易长痘的陋习有哪些呢?我们该怎么避免:
1. 勤换洗枕套:相信这是很多人容易忽略的一个细节。因为我们每天的脸经常接触到枕套,上面容易滋生很多的螨虫跟看不见的小细菌,对于我们面部的皮肤是很不利的。
2. 抗糖:糖量摄入过多,会加快体内胰岛素的释放,导致你体内的雄性激素分泌过于旺盛,面部油脂分泌过多,便会产生致痘的风险。
3. 切勿用手托腮:我们的手经常在接触东西,这就导致手上有很多你看不见的细菌,这时候你还用手去托腮或是克制不住的想要去抠,那么就不仅仅只是长痘痘那么简单了,严重的还会变成毛囊炎。
4. 勤洗脸:每天坚持用清水或者洗面奶洗脸,注意不要选择情节力太强的洗面奶,建议优先选择相对温和的氨基酸洗面奶,以免破坏皮肤屏障。
5. 少喝牛奶:牛奶是长痘的危险因素,因为里面含有乳清蛋白以及酪蛋白,会刺激人体内胰岛素的生长,加速皮肤油脂分泌,从而进一步引发痤疮。
6. 谨慎选择美妆产品:很多美妆产品里面含有致痘成分,像棕榈酸辛酯,月桂醇聚醚-4,亚麻籽油,椰子油这些都是高风险成分哦。
7. 少食辛辣油腻食物:从中医角度来说,辛辣油腻的食物容易导致人体内火,从而为痘痘创造更有利的生长条件。
如何快速消灭痘痘?
当你近期有重要的活动时,可以使用班赛,克林霉素进行紧急处理,痘痘会很快消失哦!
当你长了痘痘以后适合吃的食物有哪些呢?
多吃含锌含钙的食物:例如玉米,黄豆,萝卜,蘑菇,坚果,肝脏,扇贝,牛奶等;
多吃维生素含量多的蔬菜:例如黄豆,茄子,白菜,萝卜,菠菜,苦瓜,黄瓜,扁豆,大葱,胡萝卜,南瓜,西红柿,菠菜,生菜,杏子,芒果等;
动物肝脏:坚果,木耳,猴头菇,鱼肝油,鱼卵,豆油,绿色蔬菜,鱼类等;
多吃粗纤维食物:例如全麦面包,粗粮大豆,笋等;
以上可以促进肠胃蠕动,加快人体新陈代谢,令多余的油脂尽快排出体内,从而消除痘痘。