在生活中你是否发现自己比同年龄人更加的苍老呢?皮肤更加的粗糙呢?其实想要保养皮肤可以从饮食下手哦，要知道不少的食物都有护肤的作用哦，平时多吃点这些食物，那么皮肤就会水嫩有弹性哦，永远都是十八岁哦，下面就简单的介绍介绍，有兴趣的朋友可以跟着来看看哦。

第一：西红柿

西红柿你是否经常吃呢?其实不少的人都不知道其含有的番茄红素是能够保护胶原哦，而皮肤最主要的成分就是胶原蛋白了，因此平时多吃点西红柿不仅仅可以帮助消除皱纹，而且还可以避免黑眼圈的出现哦，让你做个不老女神哦。

第二：紫薯

你知道吃什么可以护肤呢?其实紫薯是常见的食物哦。不少爱美的女性都喜欢吃紫薯。紫薯含有不少的花青素，所以可以轻松的消除自由基 ，让皮肤有弹性哦。所以朋友们在平时可以将紫薯代替米饭哦。

第三：草莓

你知道为何很多的女性朋友在水果店首先的选择就是草莓吗?其实因为草莓的护肤效果哦。要知道草莓中含有大量的维C哦，这种营养素是可以促进胶原的生成，让皮肤更加有弹性哦。

第四：蓝莓

蓝莓是常见的食物，那你平时是否喜欢吃呢?其实蓝莓中含有不少的怀青素哦，不仅仅可以改善视力，而且还可以帮助消除面部的色素哦，让你的肌肤更白嫩光滑哦。

第五：黑豆

如果说你想要抗衰老，做个漂亮的女神。那黑豆是不错的选择哦。要知道黑豆中含有花青素，这是具有护肤的效果，所以建议朋友们平时可以适当的吃吃哦。

想要护肤的朋友一定要多吃点以上的食物哦，这些都是的护肤效果都是不错的。