4. 腰痛、腿长短不一

高低肩造成了骨盆的位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。

高低肩的原因以及纠正方法

三、纠正高低肩的方法

1. 纠正不良姿态

日常生活姿态纠正，不要耸肩、不要驼背、不要跷二郎腿、不要单手撑下巴。平时有空多练习挺胸收腹贴墙站，这是维持正确站姿姿态的被动训练方法。

需要注意的是：很多时候体态矫正过来后，如果不维持，继续错误姿态，很容易又打回病态。

2. 按摩、推拿

有脊柱侧弯的情况。可以通过牵引、按摩、推拿和矫正体操等加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到辅助矫正侧弯的目的。

3. 练练婴儿的翻身动作，这个动作可以将最初束缚人体呼吸的肌肉大部分都拉开。平躺地面上，胳膊抬高屈肘，肩胛骨贴地，然后双腿屈膝脚踩地上，双腿左右摆动贴到地面就行，每次贴地吸气，回中间呼气，可以做几分钟，或者平时躺着就能练。

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