在我们的日常生活中，除了喝水之外，和一些饮品也很有必要。一些饮品为我们的饮食增添了更丰富的营养元素，是必不可少的养生佳品。随着畜牧业的发展和推广，牛奶的产量也大大提高，即使是在大城市里也能喝到新鲜的牛奶。

牛奶本身的营养就很丰富，如果能够在里面添加一些其他的养生保健品，那肯定会使牛奶的营养翻倍。那蜂蜜是否可以加入牛奶里面呢？一起来看看吧。

一、牛奶加蜂蜜一起喝好吗

牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

如果每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

二、牛奶加蜂蜜的方法

250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。

需要注意的是，液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。