3、喝点姜糖茶或枸杞红枣茶：体寒的女性切记不能吃生冷的食物，不然会加重体内寒气的衍生。冬季可以喝点姜茶或枸杞菜，可以生血驱寒，皮肤也会很红润有光泽，红枣枸杞茶对于生理期的女性来说是特别重要的！

4、适当锻炼：冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。通过跑步、步行、跳绳等方式来进行锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

5、多进食热量高的食物：我们可以多食用一些热量高的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

6、多按摩：中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏寒的症状，我们可以按摩阳池穴，阳池穴在人的手背手腕上，位置在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷 尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

其实总的来说，冬季手脚冰凉是因为人体体寒所引起的，体内寒气太多，不能排出体外，就会导致手脚冰凉，严重者会产生宫寒的症状，所以我们要注意保暖御寒，尽量让寒气排出体外，这样冬天才不会畏寒、容易感冒。