很多女生一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，怎么捂也暖不起来。冬季虽然气温较低，但如果是经常性的手脚冰凉，那么就有可能是身体的原因在作祟。那么女生手脚冰凉要怎么调理呢?学会这四招及时改善。

一般来说，出现手脚冰凉有三种原因：心血管弱、肾功能受损、天气寒冷。一旦我们的身体心血管系统或者肾功能受损之后就会降低全身血液的流通，使得身体里的血液循环处于不佳的状态。所以，首先，我们平时就一定要多运动。运动是最好的康复方式之一，只有通过运动才能调动我们全身的肌肉，让整个身体的血液流通更加顺畅，因此，女生们在冬季的时候要多做运动，尤其是手脚运动，在手脚特别冰的时候多搓一搓手，做做手指操，跺跺脚。

坚持泡脚。泡脚也是一种特别好的养生方式。我们的脚部有许多人体穴位，通过泡脚也可以促进我们身体的血液循环。女孩子们坚持每天晚上用姜、艾叶、藏红花等中药泡脚20分钟的时间左右即可，只要长期坚持下去，那么就可以有效的改善手脚冰凉的情况了。

多喝热茶。对于女孩子来说，一定不要贪图冰凉生冷的食物，即使到了炎热的夏天，我们也要坚持多喝热水，或者多喝热茶，可以泡点桂圆红枣生姜枸杞红糖之类的茶喝一喝，达到更好的养生效果。

吃温补食物。日常的饮食对于身体的调理起着关键性的作用。手脚冰凉的姐妹们可以平时多吃一些温补的食物，比如坚果、胡萝卜、羊肉、红枣、枸杞等等，因为这些食物可以让身体发暖，可以有效的缓解手脚冰凉的情况。

虽然手脚冰凉不是一种很严重的毛病，但也需要我们多引起重视，否则经过时间的累积，一些小毛病也会变成大毛病。所以