冬天天气寒冷，是很多动物冬眠的季节，但是很多人竟然也开始“冬眠”起来了。许多人一到冬天，就变成了起床困难户，即使头一天晚上很早就睡，第二天早上依然起不来，白天还会犯困。

冬季嗜睡是很正常的一件事，但是如果嗜睡过度，那可就不好了。那究竟造成冬季嗜睡的原因都有哪些？怎样才能改掉嗜睡的毛病呢？接下来就和小编一起来看看吧！

一、冬季嗜睡的原因

1. 生活原因

某些特殊的原因会导致人犯困的，比如你睡得太多，比如吃得太多。想必你一定有中午吃得太多，下午就特容易犯困的经历吧。比如吸烟，当时你是兴奋了舒服了，但是过后等待你的将是更多的困倦。

2. 季节性犯困

冬天人们普遍都比其他季节更容易犯困，这个是由于季节的原因啦，动物都冬眠了，人类犯下坤也很正常，不用担心。因为冬天天气寒冷，人们都懒得动，精神头当然大不如前。冬天到了，如果你的生物钟还像其他季节那样，白天当然会觉得困，因为冬天需要更多的休息。因为天气冷的话就需要更多的力量来维持身体的正常运转，能量摄入得少了或者休息得少了就会觉得累。

3. 睡眠质量差

生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。

4. 身体亚健康

身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。