从女性在减肥的角度上面来讲，当女性的身体在摄入能量的同时，这是由于高蛋白的饮食是需要去获取更多的能量来帮助自己消耗的。因此，这就要比碳水化合物或者是其他的饮食，都要高上许多倍的。那么在从食物的热效应点原理上面看的话，女性的健康减肥方法其实就是应该先去选择一个合理的高蛋白饮食。

因为高蛋白饮食是要比以碳水化合物更具饱腹感的饮食，也是比以脂肪为主的饮食要更具有饱腹感的饮食。所以这样就能够让女性自己在减肥的之后，反而不容易就去因为自己有了饥饿感，而产生了想要去进食的那种强烈的欲望，最后去破坏了自己的健康减肥计划。其实女性在减肥期间的饱腹感也是极其重要的。

当比较多的女性在减肥的过程中中断了，或是在自己成功减肥后又反弹了，这都是因为女性在自己减肥期间把自己给饿坏了，于是就会有了后期的相对报复性的那种去暴饮暴食的现象。另外呢，高蛋白的饮食要是跟高碳水饮食相比较的话，是更能够去对于控制了自己在餐前或者是在餐后的血糖的升降幅度，这也是对于女性来说比较有利的一点。

高蛋白的饮食适用范围是：比较适用于一些患有高代谢性疾病的女性，比如患有结核的女性，皮肤有大面积的烧灼伤疤的女性，或者是有严重贫血的女性，以及身体的营养吸收不良的女性，或者是或有肾病的综合征的女性，或者是在大手术之后身体还未康复以及癌症晚期等疾病的女病人。

高蛋白的饮食原则：那么在基本的饮食基础上，是去增加了富含蛋白质的食物，比如各种肉类或是鱼类和蛋类，以及乳类和豆类等高蛋白的食物。