维生素D

维生素D是人体在制造瘦素的时候就一定需要的维生素。而这瘦素则是身体内一种能够去控制食欲的激素。它是会使得人在进餐之后去产生吃饱的感觉，从而让人停止进食。人体内的瘦素如果是含量不断在降低的状态下，那么胃口是会去越来越大的，从而更加容易的患上了肥胖症。另外，女性在控制自己身体的卡路里来进行减肥的时候，在增加了维生素D的吸收量是能够去帮助自己有效的减肥，所以女性应该多去吸收维生素D，这样才能够帮助自己瘦身减肥的时候更加轻松。

维生素E

维生素E是比较著名的抗氧化剂，那么女性就更需要去多补充维生素E了，这是能够去帮助减缓皮肤的衰老情况，让皮肤能够更加的富有弹性。天然维生素E是能够去促进人体的新陈代谢能力，并且去改善了血液的循环，促进了对于食物的消化跟吸收，清除了体内的废物，避免让毒素在肠胃去堆积，这会让女性的小肚子去变得越来越大。所以在缺乏了维生素E的情况下，不仅人体的基础代谢率会降低，而且还会出现了皮肤的发干粗糙并且老化的后果。