如何克服焦虑？

心态摆正 每天都有当天的工作，工作结束后就不要再去想和工作有关的事了，你除了上班，还有自己的生活。生活中的很多琐事换一个角度去看，也许不一定就是你认为的坏事儿了；

转移注意力 健身、画画、唱歌等等，当你感到焦虑心里非常压抑的时候，不妨转移一下注意力，去做一些别的事情，慢慢的你就会发现之前焦虑的事情根本就不值一提；

倾诉 向知心的朋友或者自己的伴侣、家人倾诉自己内心的焦虑，很多话说出来之后心里就像被清空了，焦虑的情绪也会得到很好的改善；

睡一觉 实在想不通有些事情，那就睡一觉，等你醒来你就会发现很多困扰你的事在睡一觉之后就会觉得无关紧要了；

记录心情 可以写日记，也可以录一个视频，将自己内心所想的全部释放出来，这个很适合内向不愿意向他人倾诉的人，这种倾诉方式更为隐私，可以更放心。

我们活在这个世界上，也许不会对什么事情产生太大的改变或影响，但是至少可以去努力做到不被这个纷扰的世界所改变，或者换句话说世界本不纷扰，是你的心太乱了而已，不要做坏情绪的奴隶，往后的每一天都是余生最年轻的一天，珍惜眼前的一切，把握当下才是最重要的。