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经期可以喝酸奶吗,这些人不适合

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-11-13 09:46:22

经期是是女性独有的时期,这个时期是最弱的时候。因此都会通过饮食来好好的保健。我们都知道这个时期是不适合吃生冷的食物。但有些女性在经期喝酸奶还没有出现不适感,这是怎么回事呢?经期真的可以喝酸奶吗?去了解一下吧。

其实小编认为是能喝的。虽然说酸奶的储藏是在冰冻的模式下,因此也可以说是生冷的类别。但是酸奶其实对月经是不会造成影响的,而且酸奶特别的适合比较虚弱的女性朋友,经期的女性正是符合这一标准。不过小编建议经期要喝酸奶的话要谨慎了,最好是直接把酸奶放在常温下一段时间再去饮食,这样就没有生冷一说了。这也是为何有些女性经期吃没有事情,有些女性则是加重了症状。总之就是看看酸奶是常温还是冷冻就行了。

经期可以喝酸奶吗,这些人不适合

女性朋友喝常温的酸奶不但可以增强免疫能力,而且还能避免肠道受伤,不仅如此,它还能美白哦,这是很多女性的终生追求。不过经期喝酸奶还是要注意一些事情的。

第一,空腹不喝饭后喝

当你想喝酸奶的时候一定不要在空腹的状态下食用哦,因为空腹下酸奶还没有被胃部吸收就已经排掉了。而在饭后吃则可以大程度的保留营养,有利于它们的生长,从而保护自身。当然饭后多久最好呢?一般是在100分钟之后。

经期可以喝酸奶吗,这些人不适合

第二,酸奶不能热着喝

很多人喝酸奶都是跟牛奶一样的模式,都是要先热一热再食用。但是你知道吗?酸奶是经过发酵而来的,因此在高温下乳酸菌是容易被灭掉的,那么就没有任何的营养意义了。因此女性朋友在经期时应该常温下食用。

经期可以喝酸奶吗,这些人不适合

这些人不适合喝酸奶

1.糖尿病的女人

我们都了解酸奶在制作中会放不少的糖类,因此糖尿病患者食用的话容易导致血糖的飙升,所以建议这类人最好不要食用。

2.肠道有问题的女人

其实当肠道受伤的时候,对于酸奶内的营养会造成不耐受的情形,如此就容易造成腹泻。

3.过敏的女人

很多人都听过酸奶的强大功效后会而进食,那么你真的可以喝吗?其实有些过敏的是不能食用的,容易导致休克的出现。因此建议喝酸奶前看看会不会造成过敏。

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