人生在世，最重要的一件事就是身体健康。但身体健康怎么来的，全都是从日常生活中来的。一日三餐是我们身体所需营养元素的主要来源，所以吃饭就变得至关重要了。别觉得吃得健康不过就是食物丰富、营养全面，其实吃饭的速度也是很关键的。

在这个快节奏的社会背景之下，人们吃饭的时间也被压缩了，很多人早已习惯了几分钟之内搞定一顿快餐，其实这样的做法对身体健康很不利的。接下来就和小编一起来看看吃饭太快的危害。

危害一：无法吸收食物营养

大家可以想想，对于粗粮和细粮来说，细粮吃的会比较快，而对于粗粮来说则会较慢。而对于细粮来说其实营养成分远远不及粗粮的营养成分。而这与人们吃饭快慢也是相同的道理，如果能够细嚼慢咽，那么所吃的食物营养就会被逐渐吸收。而吃的快的则就无法吸收营养，会导致营养随着大便而排出。 

危害二：消化不良

吃饭太快会导致出现消化不良的现象，由于进食速度过快， 所以导致胃部的消化液无法及时分泌出来，从而会导致食物在胃部堆积，造成不消化的现象。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那么对于睡眠也会有一定的影响。因为消化不良会导致腹部胀痛或者是失眠。

吃饭太快对人有利无害，不要让吃饭伤害自己

细嚼慢咽是为了我们的肠胃更好的运作

危害三：增加慢性病的发病率

对于细粮来说，如果吃饭的速度会很快，那么就会使得身体血糖上升的速度增加。而且还会导致身体内的胰岛素的压力增加。如此一来就会形成糖尿病，对于血脂以及血压的控制都会比较困难，从而引发各种脑血管疾病的发生。