4. 有益身体各大脏器

在平时因为受到重力的影响，全身的内脏器官都很容易向下移位。比如我们耳熟能详的胃下垂、肾下垂。倒立能够打破这一重力影响，让内脏有时间摆脱向下的命运。再加上，因为直立的过程中，下肢的血液上流回到心脏比较费力，容易出现下肢疾病，倒立有很好的解决了这一问题。

二、倒立过久的坏处

人体正常站立的时候，是利用地球的引力进行降浊排废，运用人的生命力来升清济脑。显然人体倒立是破坏了自然结构循环功能的。所以，单次倒立的时间不宜太久。不然，将会产生以下负面影响：

1. 致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

2. 倒立的时间超过2个多小时会冲血。

3. 血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。

4. 造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。

三、倒立能减肥吗

当然能，但是需要持久才能见效。倒立运动医学医生以为，人体是一个动态的全面平衡体系，所以运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样方能达到人体所须要的那种动态的全面平衡。运动着的器官由于受到张弛的反序，便能够使伸肌和屈肌得到锻炼，进而起到健康、塑身的作用。

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