寒冬悄然而至，正是养生泡脚的好时节。对于女性而言，冬天容易体寒手脚冰冷，如何改善体质，成为精致女人，每晚泡脚成为了一门必修功课。中药泡脚的好处非常多，但消费高，仅仅用温水泡脚好像也没什么成效，那么小编要推荐的这四种简单的食材用来泡脚绝对让你驱寒温肺去脚气。

1，花椒

提到花椒，有人就会想到火锅，但其实花椒的作用大着呢。在中药泡脚配方中就有花椒这一味食材，坚持用花椒熬汤泡洗，就可以达到显著的祛病效果。花椒在中医药中属辛温，具有活血通络，让整个人的血脉得到流通，祛除寒气的益处，也有着消毒止痒的功效，特别是穿了一天的鞋子，多多少少就会有脚气。

2，生姜

生姜煮水泡脚是最平常的一种养生法，但很多人只是觉得对身体好，真正的功效并不知情。它在中医药方里属于辛温解表的食材，可以改善手脚冰凉，畏冷体质的人，促进局部血液循环以及新陈代谢。睡前用姜水泡脚，不仅可以驱散一天的疲劳，刺激足部的穴位，改善睡眠，而且对于轻度足癣，皮肤干燥者尤为适合。

3，艾草

艾草气味清香，不仅是食材，也是有一定价值的药材。它有着安神之效，对于感冒肚子疼患者，也有辅助的治疗好处。用来泡澡泡脚都是可云的，不管是干货还是新鲜的。蒸煮一锅艾草水，稍微放凉拿来泡脚，一方面会助于改善体寒湿气重的人，另一方面也预防生病，具有抗体强身温肺功能。

4，白醋

民间的小偏方用醋泡脚并不是妇人之见，而是真有奇效。不同于其他食材需要煮沸，在日常泡脚温水中加入白醋，便有杀菌脚气的效果，如果结合生姜，食盐效果更佳。不过有一点要注意的是，如果脚上有伤口者不建议用醋泡脚，以免刺激伤患处。女性对皮肤尤为注重，白醋泡脚还会使皮肤光滑，具有弹性。

泡脚的好处非一日之功，必须要有一颗坚持的心。如果你是个养生达人，千万不要错过这四种食材，睡前小劳动，泡泡脚，把一整天奔波在外的疲惫全部驱散，放松心神，保证睡眠的质量，让每一天都充满阳光和微笑。