最近天气逐渐变凉，气温也从夏季的30多度降到如今的10几度，甚至有的地方气温已经只有几度。许多女性一到秋天身体就变得手脚冰凉，及时穿的衣服足够御寒，却依然改变不了这个状况。

许多女性觉得手脚冰凉并不是什么大事，其实长期下去会对身体有伤害的，所以一定要调理。那女性秋季手脚冰凉该怎么调理呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

对策一：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

对策二：服用中药

重要的固定处方治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果没有把握可请中医师开立药方。

对策三：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。如果大量服用，还可能脸部通红，发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群。