身高问题一直是很多人都比较在意的，尤其是男孩子。女孩子身高太矮的话，还勉强可以说是娇小可爱，但男孩子太矮总不能用娇小可爱来形容吧。据一项调查研究报告显示，身高太矮会给孩子带来自卑的负面情绪，而过度自卑会增加孩子在成长过程中患忧郁症的风险。别说是小孩子会因为身高自卑，就连娱乐圈的很多男明星，不也对自己的身高问题非常敏感么，官方资料虚报自己的身高，平时出席活动穿个内增高比旁边女明星的高跟儿鞋都抢眼。

由此看来，身高不够是很多人的遗憾。而各种小道消息和所谓的某些专家们一致认为，在青春期之后，孩子就基本停止生长了，事实真的是这样吗？根据最权威骨科医生的说法，在青春期之后，人体还会有一次的骨骼冲刺期，也称为后青春期，在这个时期内只要使用科学的长高方法，继续长高还是很有希望的。那么让孩子科学长高的方法到底是什么样的？

科学长高的方法

一、营养全面的食谱

鸡蛋、牛奶、胡萝卜、鱼肉等食物可以比平时多加入一定的摄入量，钙的吸收对于长高是非常关键的。

二、积极的体育锻炼

打篮球、跳绳、俯卧撑、单脚跳楼梯、垫脚尖，这些都是有助于刺激骨骼二次发育的运动，坚持进行，一定能看到效果。

三、杜绝零食和饮料

碳酸饮料和含糖量高的饮料绝对是健康杀手，零食中的各种添加剂也会影响骨骼的发育，因此杜绝任何零食和饮料是必须做的一项工作。