三、指压板使用注意事项

1. 指压板并不适合人人都使用，要因人而异，更不能盲目跟风锻炼。指压板并不适合儿童和老年人使用，儿童的皮肤娇嫩、身体的器官尚未发育完全，而老人可能会因为承受不了强度刺激导致其他部位的损伤。有慢性病的老年人，尤其是有心血管病的老年人更要慎用指压板。

2. 不要在指压板上做剧烈运动，如跳绳、跑步等，因为每个人的承受能力不一样，在指压板上进行这些激烈的运动可能会损伤腿部。

3. 踩指压板可以适当地进行锻炼，但是锻炼要循序渐进量力而行，不能一次锻炼得时间太长，一定要在自己能承受的范围内进行锻炼。忙了一天太累的时候可以先用热水泡泡脚，对足底进行轻微按摩后再踩指压板，这样就能稍微缓解疼痛，不至于太痛苦。

4.即使是中青年，使用指压板也要量力而行，痛感最好控制在身体能耐受的情况下，每天使用最多不超半小时。

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