水果是我们生活中重要的营养来源，很多人都喜欢吃水果。不一样的水果含有不一样的营养成分，不一样的水果也有不同的食用时间。

平时我们吃水果都是想吃的时候就吃了，但从来没考虑过什么时候该吃水果，什么时候不该吃。其实吃水果还是要讲究时机的，那究竟什么时候吃水果最好呢？接下来就和小编一起来了解一下。

一、饭前or饭后

不管是饭前吃水果还是饭后吃水果，都应该看水果的特性，比如一些水果适合饭后吃，而有一些水果则只能在空腹的时候吃，所以说不同的水果吃的时间都是不同的。

不过，不论是饭前还是饭后，吃水果与吃饭建议不要间隔太短。

二、吃饭与吃水果相隔多长时间最佳

饭前或饭后吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时为宜。

饭前1小时吃水果比较好，因为水果属于生食，吃生食再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

另外，人们一般习惯在饭后马上食用一些水果解口，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。  

三、吃不同水果有不同的时间

比如说早上的话，吃些苹果，葡萄，梨等这些水果都是非常适合的，早上吃的话就可起到一上午利肠通便的作用，可保持一天的好状态。当然，有些水果最好不要早上吃，尤其是空腹的时候吃，比如说山楂，香蕉，橘子等这些水果都含有可溶性收敛剂，如果空腹的时候吃的话，就会引起胀痛，反酸，等症状的，应该说只要水果中含有有机酸的话，都是不适合在餐前吃的，尤其是在自己很饿的情况下更不宜多吃。