1、闹钟放在离床远的位置

如果把闹钟放在床头，在闹钟响了之后，你伸手就会把它关上，然后翻身继续睡。但如果闹钟摆放在离你很远的位置，你就不得不离开床才能把闹钟关上，就会稍微精神一些。

早起是一种什么样的体验

2、给自己设早起奖励

一开始决定早起时，可能会觉得比较困难。如果给自己设定一个早起的奖励，比如一顿丰盛的早餐，或是煮一壶热咖啡。找到动力了，早起也就没那么难了。

3、不要给自己找理由回到床上

闹钟响后立刻走出房间，不要给自己任何理由回到床上。不妨在洗漱之后完全清醒了，再回到房间叠被子。

早起是一种什么样的体验

4、决定早起也不要起得太早

假设你原先每天7点半起床，为了早起，你将闹钟上到了6点半。这样往往失败的几率很大。想提早起床而设置早早的闹钟这样真的会前功尽弃。把握住那个时间，闹钟一响就起来，不能有时间给自己贪睡。长期以来，你适应的起床时间都是7点半，一下子强迫自己早起，会让身体感到很不舒服。刚开始定早起时间，比平时早10-20分钟即可。慢慢适应了一段时间，设定的起床时间可以再早10-20分钟，逐渐接近目标。

早起是一种什么样的体验

5、充分利用早起的时间

早上的时间如此宝贵，不妨用来读读喜欢的书，看看当天的报纸了解时事新闻，制定当日的计划目标，或是去外面晨练，都是不错的选择。

早起是一种什么样的体验

不要因为早起了，而刻意放慢节奏，原本10分钟可以完成的，非要拖到20分钟完成，这样早起就失去了原本的意义了。