平时我们生活生活生活中除了吃一日三餐的主食、配菜之外，还会吃点零食、水果等。水果因为水分多、营养丰富，受到很多人的喜爱。

橘子含有丰富的维C，是家中必备水果之一。因为橘子味道太香甜了，所以有时候忍不住就多吃了点，可是很快就发现，自己的皮肤变得蜡黄蜡黄的。这是怎么回事？

橘子吃多了皮肤会变黄吗

一、橘子吃多了皮肤会变黄吗

会的，橘子含有胡萝卜素，如果一次吃太多橘子，或者短时间内频繁吃橘子，肝脏无法完全分解胡萝卜素，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤角质层和黏膜部位，手心、脚底、脸上的皮肤看起来就会呈黄色。

不光是橘子，其他含有大量胡萝卜素的水果和蔬菜，像胡萝卜、南瓜、木瓜等，吃多了也是会导致皮肤发黄的，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去是个很可怕的名字，但其实并不严重。

只要停止食用含有大量胡萝卜素的食物，3-5天黄皮肤就会有所缓解或恢复，过一两周颜色就能完全渐渐淡去，而且对身体健康是没有影响的。

二、吃橘子需要注意些什么

1.饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

2.阴虚体质者要少吃

橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。