减肥是每个女性都会面临的一个问题，有些女性朋友都会特意选择在经期减肥，尤其是想要快速瘦身的朋友直接吃药来减肥，那经期吃药减肥是否靠谱呢?减肥时应该多注意啥才好呢，下面就简单去聊聊。

经期到底适不适合吃减肥药

其实是不可以的，只要是药物就有一些毒性存在，而且市面上大部分的减肥药物都是能够抑制食欲的，服用就会造成食欲控制不住，甚至是月经出现了问题，更为严重的就是绝经提前找上门。所以说，经期想要减肥最好是不要通过药物。

经期减肥注意这些事

第一，运动要谨慎

很多人都听说经期是减肥的最好时机了，因此在经期都是疯狂的运动，那么小编想说经期要是运动过烈的话就容易造成月经的问题，比如说不调或者是痛经的加剧等等，最重要的就是剧烈运动后食欲感非常强烈，吃得比以前多反而更胖了。

第二，远离节食

其实除了吃药之外节食也是属于不靠谱的方法，在经期可以说是最需要补充营养了，要是节食的话就会造营养不足，只会伤身。

第三，注意选择水果

其实对于大部分的女生来说水果是减肥必备的美食了，不过在经期要当心了，不是所有的减肥水果都可以的，比如说燥热类的水果，这类水果会造成经血变大。小编建议多吃一些苹果、木瓜还有奇异果等等。

第四，少吃偏凉的美食

其实在经期减肥中蔬菜也是重点的食材，不过介于月经这个生理时期，最好是少吃一些丝瓜还有黄瓜以及海带等偏凉性的食物，尽量吃点蛋白质高的还有油脂比较低的食材。

其实经期是一个非常容易瘦的时期，想要减肥的人只要掌握正确的方法，远离减肥药或者是节食，再加上适当的运动，那么瘦身是必须的。