孕期的饮食直接影响这母婴的健康情况，因此在选择上都是要慎重的。之前我们介绍过不少孕妇是否可以吃的食物，比如说羊肉海鲜等等。那么今天就来讲讲孕妇能不能吃开心果，其实年底了开心果成为畅销的食材，那么孕妇到底是不适合吃呢？其实是可以的，孕妇吃了会有不少的好处哦。

孕妇吃开心果有这些好处

1.少见的矿物补充

其实孕妇在日常的食物中也有一些矿物质是比较难以吸收的，而开心果正好就有这些物质，因此孕妇多吃可以摄取到这些物质。

2.保护肠道

其实开心果是坚果中最能保护肠道的食材了，孕妇食用的话就能解决孕期的便秘问题。

3.改善贫血

在孕期最常见的就是贫血问题的，而开心果就具有补血的效果了，因此孕妇适当的吃点可以补补血，不过建议不要吃多了。

以上几点就是孕妇吃开心果会有的一下好处了，不过小编要提醒开心果有些食用的禁忌也是需要了解一下。

1.血脂偏高的就少吃

其实开心果虽然说好处不少，但我们不能忽略了它的热量，这是一种热量蛮高的坚果，而且脂肪含量也是比较多的，因此孕妇要是血脂比较高的话，那么少吃点。

2.不能吃太多了

其实在食用时也是要注意量的，开心果吃多了一般就会出现上火或者是便秘的情况，这对于孕妇来说就是致命的，因此不适合吃多。

3.不要跟黄瓜一起吃

黄瓜也是孕妇比较喜欢的食材，不过两者最好不要一起哦，因为黄瓜是比较凉性的，而开心果则是油脂高，这样就造成孕妇出现腹泻的现象。

通过以上的了解相信大家已经知道了孕妇到底适不适合吃开心果了，如果说要吃的话，那以上的三点就要注意了。