以上就是元旦假期必须要远离的食物了，为了肠胃的健康还是远离吧。不过也有不少的人会问应该怎么吃才会保证肠胃的健康呢?

元旦假期的饮食原则

1. 清淡为主

其实我们上面就说了过于油腻是会伤害到肠胃的，因此在假期应该是多以清淡的为主，避免因为营养过剩而出现各种疾病。

2. 多吃蔬菜

其实在节假日上有很多的人就是迟的太油腻了造成了胃胀等情况，如果说吃蔬菜就不会了，不少的蔬菜基本都有纤维素，不但可以保持肠胃的正常运行，同时还能避免便秘的发生。

3. 多吃点水果

其实很多人在节假日的饮食都是不规律的，经常乱吃。不过小编建议可以多吃水果哦，水果是可以帮你改善好肠胃同时还能避免多种疾病。