对于女性来讲，保证身体的健康和好容颜，都离不开一样东西，那就是豆类，最简单的吃豆类方法就是喝一杯豆浆了。没错，喝豆浆如果你懂得把握好最佳的时间段的话，那么，它带给你的就不仅仅是保健了，你还能减肥呢。

第一个时间段：起床后

早上的时间，尤其是我们在起床之后，你的早餐时间里，这可是最棒的喝豆浆时机，此时，我们的身体在经历了一夜的时间之后，一般都是比较干渴和饥饿的，豆浆可以让我们感受到很棒的解渴感，同时，豆浆都是没有油腻感的，比较清爽清甜，在这个时候喝，不容易引起你的反胃感，这样的你再吃其他的东西，也不容易感觉到腻。

第二个时间段：下午茶时间

如果你是上班族或者日常的饮食比较讲究，那么，就把你的下午茶时间利用起来作为喝豆浆的好时机吧。在这个时间段喝豆浆需要把豆浆调整一下，可以尝试在豆浆里添加一些奶类，还有红枣或者红豆类，这样豆浆在口感上就会大变样，让你仿佛在喝奶茶一样，这是很多女性都喜欢的，同时，这样一杯豆浆下去，可以让你整天的疲劳感都慢慢消退掉。

第三个时间段：感觉到很疲惫时

不管是在具体的哪个时间段，如果你感觉到比较疲惫或者饥饿的时候，都是可以喝豆浆的，因为在豆浆中，都是对女性身体很好的物质，在你感觉到很疲累的时候，豆浆喝下去之后，能量马上就会来了，你不仅感觉到不饿，同时，你也不用担心豆浆会让你胖，因为它给你提供的都是优质的植物蛋白，压根不会让你胖。

女人喝豆浆也需要把握时机，这样才能喝出更加赞的效果，记住这三个时间点，让你喝豆浆保健又减肥。