白天的时候我们伏案工作，长时间维持在一个低头的姿势，下班以后总会感觉到脖子酸疼，扭动之时仿佛还能听到脖子咔咔的响声。想要出去按摩一下，一次两次还能承受按摩的费用，长期以往一大笔开支着实囊中羞涩。所以今天，我便教大家几个缓解脖子疼的方法。

1、风油精止疼

风油精素来有提神醒脑、通窍开嗓的功效，很少有人知道风油精还能帮助缓解脖子疼。取用少许的风油精，均匀的涂抹在后颈上，不多时便会消解脖子疼痛的感觉。药店里，风油精卖三块钱一瓶，一瓶可以用很久。

2、毛巾热敷止疼

洗热水澡能够缓解我们一生的疲劳，但是却无法缓解我们脖子的疼痛。不过用滚烫的毛巾热敷，那效果就不一样了。我们有时候去理发店洗头的时候，洗头工会用热毛巾为我们垫在脖子下面，取走以后会感觉脖子舒适畅快。

3、按摩器捶打

在一些贩卖小玩意的工艺品店或者礼品店，有那种玩偶头的按摩敲打的工具，老年人其实对于这种东西更熟悉。家中备一个，当你脖子疼痛难忍的时候，就拿出来对着颈部敲敲打打，不多时疼痛的感觉就会消失得无影无踪。

4、颈部运动

有时候我们颈部疼痛是因为长时间的劳累和僵硬，做一套颈部的保健运动，让脖子接受全方位的转动，松一松脖子的肌肉。一天做一次颈部的保健运动，还能够有效的预防颈椎病的发生。

5、u型枕

U型枕是一款为了保护我们的脖子，不让我们落枕，或者颈部的肌肉遭受到侵害的枕头。他的设计原理是让使用者，在出行的时候，脖子也能受到很好的呵护，能够享受到在家中躺床上睡觉的感觉。私底下，U型枕的确是护脖神器。

人的一生走得越远，身体的损害也就越严重。有些地方的损耗是肉眼可见的，但是有些地方的损耗却只能在生活得一点一滴之中，以痛苦的形式体现出来。颈椎联系着我们多条神经，希望大家能够好好呵护颈部健康。