脖子是我们身体和头部的衔接之处，平日生活中脖子存在的意义并不大，但是当脖子出现问题的时候就会发现：无论是说话、走路、看人都会受到影响。

当脖子受到外力压迫的时候就会产生疼痛感，落枕是脖子疼的常见原因之一。那如果脖子很疼的话睡觉时可不可以不用枕头呢？一起来了解一下吧。

脖子疼睡觉可以不用枕头吗

一、脖子疼睡觉可以不用枕头吗

当然不可以。人们之所以觉得脖子疼的时候不用枕头反而觉得更舒服，是因为“负负得正”的道理，这样会加重病情。专家建议，在一定程度上，适当选用适合自己的枕头反而是有助于健康的。

有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。

二、挑选枕头的正确方法

1. 枕芯的质地

常用的有养麦皮、蒲绒、木棉、稻壳、鸭绒、鸡毛、鹅毛、慢回弹海绵枕芯等。前七种充填物均质轻，透气性能好，但蒲绒易结块；木棉、鸭绒价格高一些；稻壳主要产于南方，硬度大，产地广，可随意调整枕头的高低。具体用什么样的枕芯充填物应根据个人习惯、经济条件以及在医生的指导下选用。

2. 枕头的形状

以中间低、两头高的B形最好。其优点是：用中间低的部分维持颈椎的生理曲度，两头高的部分可固定、制动头颈部。