二、燕麦五香饼

所需材料：燕麦粒500克、植物油、味精、五香粉、精盐皆适量

做法：

1、首先将燕麦放进烧锅内磨成细粉，然后放在盆中，撒精盐、味精、五香粉拌匀;

2、然后用沸水和成面团，切成小块，做成圆饼;

3、最后把平底锅烧热后刷上植物油，放入圆饼，烙熟即可。

减肥期间早餐吃什么最好

三、水果燕麦酸奶

所需材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

做法：

1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中;

2、然后倒入酸奶搅拌均匀;

3、把燕麦冲泡好之后，再倒入盘子里即可食用。

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四、玉米燕麦粥

所需材料：玉米粉150克、燕麦仁100克

做法：

1、首先将燕麦去掉杂质，然后洗干净后放入锅内;

2、加入适量的水，煮至熟而开花;

3、用冷水将玉米粉调成玉米糊，然后倒入煮熟后的燕麦锅内，用勺子不停的搅拌均匀;

4、最后改为小火再煮一下，即可出锅食用。

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