很多朋友对于营养素是否缺乏都不是很了解，比如说常见的维C缺乏或者是钙质缺乏等等。而在夏季最容易缺乏的就属于钾元素哦，因为每当你流汗时就会造成钾元素的流失，而夏季一直都是处于高温状态，尤其是三伏天。

身体缺钾的症状

第一：疲劳感十足

相信很多朋友在流汗之后都会感觉到疲劳，其实这都是因为钾元素流失，导致了一些细胞的运转功能下降，那就会导致疲劳感的出现。所以当你只是简单的运动下就会出现疲劳，那可能要考虑是缺钾了。

第二：血压高

当身体缺钾时会有何变化呢?其实缺钾的朋友往往都会导致血管出现收缩，从而造成血压的飙升哦。因此当你经常出现血压过高时要多注意去坚持哦，这可能就是缺钾了。

第三：容易抽筋

钾元素在身体的作用有不少，其中它可以帮助平滑肌收缩哦，如果说当你缺钾时，那就会造成肌肉有疼痛感，严重还会造成痉挛哦。这也是为何很多游泳的朋友经常会在热身之前吃点香蕉来补补。

第四：头晕

头晕在日常中也是极为常见的，比如说血糖低或者是贫血等都会造成头晕。不过钾元素的缺乏也有可能会导致头晕的出现。因为缺钾会导致心跳过慢，从而出现头晕眼花的情况。

第五：便秘

身体缺钾的症状有哪些呢?其实会体现在消化系统哦。一般缺钾的人会造成消化系统的缓慢，从而导致便秘的出现，严重一些还会有伴随腹痛的症状哦。

其实身体缺钾在夏季是最为严重的，如果说夏季你出现了头晕疲劳还会肌肉痉挛或者是便秘，那可能身体就是已经缺钾哦，建议做好补充的准备哦。