说到便秘相信有不少的朋友都是极为难受的，便秘缠着不少的人群。而便秘的朋友都会积极的去缓解，那你知道如何缓解便秘吗?其实有些人对于便秘不了解，因此经常会进入治疗的误区，那下面就简单的去瞧瞧，看看你是否在缓解便秘时犯错了。

三个常见的缓解便秘误区

第一：一杯酸奶解决便秘

在生活中说到缓解便秘的食物多数人都会想到酸奶，不过小编想说，便秘的原因有很多，比如说常见的肠胃功能还有菌群失调以及纤维素不足等等，而酸奶则是属于可以均衡肠道菌群的，所以说当你的便秘是属于肠道菌群失调，那么酸奶确实是可以调理。不过同样是无法治愈哦，而其他因素的用酸奶治疗是没有效果的。

第二：香蕉

便秘的人吃什么食物好呢?多数人都会想着香蕉。确实，香蕉中有着大量的纤维素，可以帮助肠胃的蠕动、不过香蕉中不仅仅是纤维素多哦，它含有不少的鞣酸成分，这种营养素会导致便秘的加重哦，尤其是老年人还有孩子，一旦吃香蕉不仅仅没有效果，反而会造成病情加重哦。

第三：蜂蜜水排便

缓解便秘的方法有不少，相信大家都听过喝蜂蜜水可以帮助排毒通便。其实小编想说，蜂蜜中含有不少的果糖，而这类的果糖其实是不会被肠胃吸收的，因此蜂蜜水是不会起到通便的效果哦，所以不要在想着蜂蜜水排便了。

其实小编想说缓解便秘的方法有很多，食物或者是运动都是可以的。但小编提醒，如果说你坚持用酸奶或者是蜂蜜水以及香蕉来排便，那最终只会导致更加严重的出现哦。所以缓解便秘要记住远离以上的行为哦。