酸奶和牛奶相比，不仅营养价值高，更有利于人体吸收，所以成了人们最常喝的健康饮品之一。然而，喝酸奶不仅对健康有利，研究发现，巧喝酸奶还有利于减肥哟。你知道酸奶减肥要怎么喝效果最佳吗？今天，女性健康网小编就为大家介绍一个三天瘦六斤的酸奶减肥法，行动起来吧，苗条身材，其实你也能拥有。

●适量地喝酸奶能有效减小腹

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！

最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。