酸奶是比较常见的一种食物，有很多的女性都喜欢吃，据说酸奶有不少的好处哦，那你对于酸奶了解多少呢?你知道酸奶是酸性食物还是碱性食物呢?今天就带着大家简单去了解了解酸奶吧。

酸奶是酸性还是碱性

相信有很多的朋友都会说酸奶看名字就知道是属于酸性食物。那真的是这样吗?其实从食物的成分表上来说，酸奶时属于强碱类的食物哦，所以说酸奶就是属于碱性的食物哦。

常喝酸奶有哪些好处

第一：补钙

如果说你平时钙质不足，那建议可以喝点酸奶哦。酸奶其实跟牛奶的营养素是差不多的，其同样含有不少的钙质哦，所以适当的喝喝有利于补钙哦。

第二：减肥

你知道酸奶有啥好处吗?其实酸奶可以帮助减肥哦，要知道酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。

第三：促消化

如果说你总是消化不良，那建议朋友们可以试试喝点酸奶哦。要知道酸奶含有的营养素是可以帮助促进胃液的分泌哦，从而帮助改善消化的问题哦。

第四：保护心血管

你知道酸奶也是保护心血管的高手吗?据说酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

以上就是关于酸奶的详细介绍了，小编想说酸奶是属于碱性类的食物，而且平时喝点酸奶可以保护好血管，可以帮助改善消化的问题还可以帮助减肥和补钙哦，所以建议平时家里可以常备点酸奶哦。