2、注意饮食要清淡：要降肝火一定要远离会导致肝火旺盛的食物，医生表示，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等。

春季降肝火吃什么好？

1、多吃梨：梨具有降血压和清热解毒的作用，常吃梨可以生津润喉，润燥消风，而煮熟的梨更是春季降肝火的最佳食物。

2、吃草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

3、菊花薄荷茶：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。

4、吃苦的食物：像苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

春天肝火旺的人建议多喝水，注意休息，不要熬夜，熬夜会导致上火长痘，多吃一些清淡的食物。