春天本来是很美好的季节，但是这样的季节总会伴有很多不开心的，或大或小的疾病，春天易发生的疾病还是比较多的，比如过敏、上火、春困等都困扰着人们，而很多人在春天特别易燥易怒、心情烦闷，那么这是肝火旺的原因，那有什么方法可以祛肝火呢？

肝火旺是肝的阳气亢盛表现出来的‘热效应’，这种热象会导致身体不同程度地‘冒火’。”戚团结指出，一般情况下，肝火旺的人常常舌质红，伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是肝火易找上你的原因。

春季肝火旺怎么办呢？导致肝火旺盛的原因有很多，饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节，如何通过调肝降火，达到养肝护肝的效果？

1、保持舒畅的心情：一个容易暴躁、心情不愉快的人特别容易肝火旺，因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，导致肝火上升，要降肝火，最重要方法之一就是心平气和，也就是要注意调整心情，稳定情绪。

睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火。