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荨麻疹患者要如何提高免疫力呢 提高免疫力从这几个方面入手

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-04-02 14:37:11

很多发荨麻疹的人都是自身免疫力低下引起的,因为免疫力低下就会导致荨麻疹老是复发,抵抗不住外界的细菌的侵蚀,所以加强自身免疫力很重要,那么荨麻疹要如何提高自身免疫力了?下面就来看看吧~

1、吃富含维生素C的食物:维生素C可以抑制膳食中致癌物亚硝胺的合成,并促进抗体的形成,增强白细胞的吞噬能国,进而增加机体的抵抗力,另外,维生素还能抗氧化,抗皮肤衰老,平时可从白菜、草莓、西红柿、橙子等新鲜的蔬菜和水果中摄取。

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2、经常吃苹果:苹果中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力,并且苹果营养相对全面,可以增强记忆力,改善消化道功能,用助于降低血压等。

3、每周吃2-3次动物肝脏:动物肝脏中含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜、维生素A、维生素B6、B12等多种营养元素,这些物质有助于促进免疫功能,但要注意动物肝脏含脂高,每周吃2-3次即可,不宜多吃。

4、常喝绿茶:茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质,可以调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,进而增加人体抵御感染的能力提高,且可提高5倍之多。

5、平时多锻炼:研究发现每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。

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