爱美的女生都喜欢留长指甲，因为长指甲可以做好看的美甲，而且长指甲可以显得手很细长，但是很多女性就会发现指甲很容易断，这是为什么呢？

其实指甲容易断是因为身体缺乏必要的维生素，特别是维生素A，明显的营养不良和缺乏必要蛋白质、氨基酸等物质，这种情况说明人的矿物质也很缺乏，所以才会导致指甲易断的情况。那么要如何改善呢？

一、增加饮食中蛋白质和维生素以及各种营养元素的含量，多吃一些富含蛋白质、钙等元素的食物，就会重组身体和指甲中的氨基酸，从而使氨基酸结构变得更加的牢固，因此指甲会变得更加的坚硬，而且指甲的生长速度也会变快。一般来说，人体指甲变长是因为蛋白质能量丰富，故补充人体蛋白质是必须的。如果说指甲长不长，或者容易断裂，则是蛋白质能量过分缺失。

二、要减少指甲与水的接触，因为指甲与水的接触时间过长，指甲会软化，受到外力的破坏，指甲则更容易断裂。

三、是要杜绝患各种疾病，疾病会使身体抵抗力下降，从而指甲也不会特别坚固，因为各个身体组织也都不会太强壮，不会太健康，所以指甲会容易断裂。

四、女性应该避免吃避晕药，如果吃避孕药会损伤身体内的组织结构，也会损伤蛋白质的组成结构，指甲就会变得非常柔软和薄，更容易被折断。

五、要少涂指甲油等具有化学物品，具有腐蚀性的指甲油。要防止指甲被打磨，要保护好指甲，防止部分活动损伤到指甲，留长指甲就要做好保护指甲的准备。

现在很多女性都喜欢做美甲，但其实现在的指甲油都含有很高的化学成分，对指甲的伤害是特别大的，所以要选择专门可以保护指甲的指甲油，在涂抹指甲油前给指甲左一层护甲的工作，从而能保护好指甲不受到伤害！