生活中有不少的女性都被宫寒困扰着，不过有少数的人因为对于宫寒的不了解，导致发病了也不知道。其实当你的皮肤变得粗糙了，经期出现了异常或者是经常感觉下腹疼痛时那就意味着宫寒找来了，那你知道宫寒怎么办吗?怎么去保护子宫呢?小编来支招。

女性宫寒怎么做可以暖和

1.要多运动吸收吸收阳气

其实你会发现宫寒的人往往都是不爱运动的，所以说要动起来，一般来说运动的话就可以让全身的血液会流动起来，寒气就会被逼走，这样可以缓解宫寒的症状，同时去运动时多选择午后，因为冬季这个适合是阳光最充足的可以补充不少的阳气。

2.要多艾灸来改善

其实我们可以通过穴位的针灸方式来改善哦，建议宫寒的朋友去专业的地方进行艾灸，通过对于气海、子宫还有神阙等穴位的刺激来调节子宫。

3.要多泡脚来改善

其实很多人都会想泡脚跟子宫能扯上啥关系，小编想说泡脚的话可以让身上的经络都活跃起来，这样寒气就不敢残留了只能灰溜溜的逃走。

4.要多用饮食来调理

其实宫寒的造成跟女性的饮食也有关系，比如说爱吃生冷的或者还是辣的食物等等。不过有些食物也是可以调理宫寒的，比如说温补类的食材，建议多吃点红枣、黑豆乌鸡还有芝麻羊肉等等。

以上就是宫寒的调理方式了，小编想说其实宫寒有先天后天之分的，如果说你是因为各种因素造成的，那么在调理的同时也要多注意避免诱发的根源。如果说你是先天的，那么建议多吃点温补类的食物，平时多注意做好保暖你的工作。宫寒也可以说是可大可小的疾病了，希望朋友们不会接触到。