你是否补肾了，其实有数据显示四位女性中就由一名曾经被肾病骚扰过。所以说女性朋友不要再将补肾当成小事了。补肾不但可以比较疾病，而且还能保护你的头发肌肤哦。简单来说补肾就是等于养命了，那你知道女人如何补肾才好呢?其实聪明的女人都会这么做的。

第一，调整好呼吸

我国医学曾经说过肺部主要是呼吸的，而肾脏主要是呼吸的，只有两者都健康才能正常的户呼吸。如果说肾脏比较虚弱，那么就会出现吸进去的多，呼出来的少。因此应该调整好呼吸，增强呼吸的深度来保护肾脏。

第二，食物补肾

聪明的女人在饮食上都会选择一些有益肾脏的食物来吃吃，比如说黑枣，这种食物的营养非常多，有蛋白质还有铁元素以及磷元素等等，不但能够补肾还能养胃呢。再比如说山药，其实山药可以说被我国医院认为上佳的补肾食材了，肾虚的人经常吃能够改善。其实补肾的食材是极其多的，建议想要养肾除了以上的几种食物之外，还可以多吃点干贝、鲈鱼还有板栗枸杞等等。

第三，有尿就排

其实女性朋友有尿意时就应该及时的去排出，尤其是出门在外的女性上厕所都是排着长龙，因此不要等到憋不住了再想去排尿。其实当你憋不住时就意味着膀胱已经满了，尿液中的浊气可能会随时伤害到肾脏，因此不要随便的憋尿哦，不然肾脏会越来与差的。

说到女人如何补肾才是最好的呢?以上三种方法是不错的选择哦。不过要注意了在补肾的同时也应该远离伤肾的行为哦。比如说每天都不想喝水或者是经常喝饮料，每次进食全部是肉类等等，这些都是伤肾的，应该及时的去避免。