生活中很多女人爱喝饮料，不爱喝水。因为水的味道太单一了，喝着没意思。大部人都喜欢喝奶茶、可乐、雪碧等饮料，这些饮料多喝对身体不利，比如说奶茶糖分多，容易让人发胖。而可乐和雪碧属于碳酸饮料，容易造成腹胀，出现食欲不振等不适。想要不伤身一定要选对饮料，那么哪些饮料不伤身呢?下面分享几种适合女人喝的饮料，可以了解一下。

哪些饮料不伤身

一、椰子奶

这种饮料主要是使用椰子的果肉制作而成的，添加剂少，食用之后不会对身体造成影响。而且椰子奶中还含有大量的脂肪，对于改善身体的新陈代谢有极大的帮助。同时还含有不少的铁元素、维生素和纤维素，不仅有助抗病毒还有助对抗细菌。

二、西柚汁

西柚是一种水果，用它榨汁饮用能够保持苗条的身材，而且它还含有大量的矿物质、维生素，这些都是人体必需的营养物质。日常喝西柚汁，不仅能够瘦身减肥，而且有助人体补充营养。日常生活中建议购买西柚，然后取出果肉与适量的温开水榨成果汁饮用。

三、牛奶

牛奶可是好东西，含有钙质，有助人体补充钙元素。尤其是全脂牛奶，还含有大量的钾元素，矿物质、蛋白质等等，这些属于人体必需的营养元素。适当饮用全脂牛奶，能够帮助身体杀死多余的细菌，增强身体的抗病能力，降低生病的概率。

除了这3种饮料之外，日常还可以常喝豆浆，豆浆由豆类研磨而成。属于豆制品，每天适当饮用无糖的豆浆，有助调节人体雌激素。因为豆类中含有大豆异黄酮，这种成分与人体内的雌激素作用类似。还可以多喝果汁，自己够买新鲜的水果，回家榨汁饮用，不仅卫生而且可以自行搭配水果一起榨汁饮用，口味更多，口感也更好。比如说苹果雪梨汁，木瓜牛奶汁等等。