可以增白的食物有哪些？

水 想要皮肤白皙嫩滑，多喝水是首要的条件，肌肤水分充足，皮肤细胞才会饱满；

玉米 玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，可以阻挡紫外线；

柠檬 柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。但是将柠檬直接泡水喝的效果并不明显，可将柠檬同其他水果一起榨汁喝；

葡萄籽 葡萄籽具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化；

西红柿 很多模特的三餐中都会有西红柿，可见西红柿不仅能美白，还有很好的减肥效果。西红柿中含有丰富的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助；

杏仁 杏仁其中含有的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩；