产后对于妈妈们来说有好有坏，好的是宝宝出生了;坏的是身材走样了。因此妈妈们都会在产后想方设法的恢复身材，但是你知道吗?其实产后恢复身材的最好时间段是六个月，一旦超过想要恢复就有点困难了。那么你知道怎么去恢复吗?其实很简单的，不妨试试这几招。

第一招：做做体操

其实产后初期都要忙着照顾婴儿因此没有多大的经历去减肥，所以妈妈们可以在宝宝休息的空余时间做做体操或者是瑜伽来减肥。你可以躺在瑜伽垫上面，抬抬腿脚啊或者是做做拱桥等等。当然要记住了要等到身体恢复到可以做运动时再去做，满满的去增加运动量。

第二招：产后慢跑

其实产后初期还是建议多调养，因为身体还是处于虚弱时期。想要慢跑恢复身材你可以选择在产后100天左右再跑，记住天天跑运动量过大，身体不适合最好是七天跑三天即可。

第三招：饮食调整

其实很多妈妈都十分的纠结饮食上会影响胎儿，其实只要保证母婴所需的营养即可了。因此在饮食只需三种营养，进食要保证有蛋白质同时也要有维生素以及矿物质。推荐吃鱼、果蔬还有猪肉等食物。

第四招：少吃油

其实妈妈们在孕期的时候就已经开始储存脂肪了，经过十个月的储存只需要在母乳喂养时消耗掉就能可以了，如果说此时再顿顿油腻，那么脂肪反而越回来越多。因此在母乳喂养的同时饮食上也应该少吃点油哦。

其实产后走样的女性挺多的，甚至有些人肿得实在是不能看了。那么想要恢复到原来的身材不妨试试以上的四种方法吧，绝对可以让你在产后黄经期恢复哦，让你当个辣妈。