内分泌失调怎么调理才好?
要想调理好内分泌失调,就必须要同时做到两点:良好的生活习惯和合理的饮食搭配。
良好的生活习惯 包括保证充足的睡眠时间,不熬夜不加餐不酗酒,同时加强体育锻炼,保持愉悦的心情,多喝水等;
合理的饮食搭配 不能因为体重无端开始增长就节食减肥,由内分泌引起的发胖都是虚胖,只要调理好了就会回到正常的体重,一日三餐要吃好,但是不要吃太饱,建议少食多餐。
女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-11-16 10:02:20
内分泌失调怎么调理才好?
要想调理好内分泌失调,就必须要同时做到两点:良好的生活习惯和合理的饮食搭配。
良好的生活习惯 包括保证充足的睡眠时间,不熬夜不加餐不酗酒,同时加强体育锻炼,保持愉悦的心情,多喝水等;
合理的饮食搭配 不能因为体重无端开始增长就节食减肥,由内分泌引起的发胖都是虚胖,只要调理好了就会回到正常的体重,一日三餐要吃好,但是不要吃太饱,建议少食多餐。
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