女生要怎样才能长得更高

1.坚持做体育运动

男孩子多半比女孩子长得高，其中很大的因素归咎于男生喜欢跑跑跳跳，也很喜欢各种运动，比如打篮球等。而女生则喜欢一些安静的活动项目，缺乏锻炼，所以容易长不高。

2.保持良好睡眠

俗话说得好“睡得好，长得高”，保证充足睡眠。没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，可是很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。

3.均衡膳食

人体在长高过程中需要的营养成分是非常多的，各种矿物质，各种维生素，以及每天足够的热量摄入，这些都是长高必不可少的。所以女生在长高的黄金期内要加强蛋白质和乳制品的摄入，比如平时可以多吃些鱼肉，鱼肉中含有丰富的蛋白质，同时吃鱼是不会长胖的哦。

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