女人们都希望自己年轻一点，因为年轻貌美更有魅力。所以说，不少人都在找寻保持年轻的方法，那么女人如何延缓衰老呢?当然是要找诀窍，而且长期坚持对抗衰老，不然是没有效果的。

帮助女人延缓衰老的诀窍

诀窍一、绝不熬夜

熬夜这可是相当多的女人都在做，而且她们明知道这样做很不好，但就是不去没改。记住了，不想要老得那么快，就请纠正熬夜的习惯。因为夜晚是皮肤修复的时间，不睡觉的话，皮肤修复效果就会很差。时间长了，皮肤越变越差，甚至还有黑眼圈，让女人看上去瞬间老了许多。

诀窍二、吃黄豆

荷尔蒙失调的情况，这是很多女人都有的，这种问题不及时调理的话，女人们会变得很容易生病，而且皮肤也会变差。长期都有这种情况的女人们，往往看起来要比实际年龄老，那是因为生病的人，脸色都会很差。这个时候建议要多吃黄豆，因为它含有植物雌激素，吃它能够维持人体内的激素平衡，让人保持年轻。而且黄豆也是嫩肤的佳品，利用它制成豆浆、豆腐吃，排毒效果超级好的。

诀窍三、自己做饭吃

快餐很方便，只要手机上点下单后就有饭吃，但是为了你的容颜平日里还是少吃比较好。因为快餐比较不卫生，吃了容易诱发疾病，损伤女人们的身体健康，一个整天病恹恹的人，容颜自然衰败。还有就是，快餐往往都比较油腻，过油的食物吃多了不好消化，这样子更容易在身体里面积累毒素。而毒素排不出去的话，更容易导致皮肤衰老，让女人们看起来很老。所以说，还是自己做饭吃比较好。