处暑就要到了，凉爽的天气即将到来。每到入秋后，肠胃疾病就会爆发，一来饮食的因素，二来就是天气的因素。那秋季怎么做才能养好胃呢?小编提醒秋季养胃可以避免冬季肠胃疾病高发哦，那下面就简单的介绍几种有效的养胃方法，让你顾好你的肠胃。

秋季养胃方法推荐

第一：早起来杯水

其实在经过一晚上的自我修复，肠道内已经堆积了不少毒素，而且起床后肠胃功能比较弱，因此起床后可以喝一杯来，促进肠胃的蠕动。

第二：吃点热食

不管哪个季节，总是有一群赶着去上班的人，她们手里不是拿着面包就是拿着油条。其实早上应该吃点热的食物，这样有利于暖胃哦。当然要切记不要不吃。

第三：改变饮食习惯

秋季想要养胃就要改变饮食模式，在夏季多数都是清热解暑养阳为主的，但秋季则是需要滋阴润肺顾肠胃，所以饮食上要清淡一些，少吃刺激性还有肥甘等食物，多数一些果蔬，少吃瓜。比如说吃点梨子或者是龙眼和苹果等等。

在饮食中也要多注意定时定量，不要暴饮暴食或则是不固定时间的进食，否则会造成更大的伤害哦。

第四：保暖

秋季天气开始凉爽了，早晚寒凉是最基本的特征。那么建议女性朋友们出门要多注意保暖哦，少穿肚脐装。晚上睡觉时腹部多条毯子，可以避免着凉。还有空调差不多也可以直接关了。

秋季是养胃的最好季节，它可以让你在冬季减少伤害哦。那想要养胃的朋友要记住以上的几种好方法哦，饮食上还有保暖以及等方法都是必须的，当然你还可以调整好作息，适当的去运动，这些都可以帮你顾好肠胃哦。