肠胃在秋季是极为脆弱的，稍有不注意就会造成肠胃不适哦。因此在秋季也是要注重养胃哦，胃好身体才会健康。那你知道秋季如何有效养胃呢?不妨来试试以下的几种养胃方法吧。

第一：多喝粥少吃瓜

秋季早晚的温度相差比较大，因此可以试着喝粥来养胃哦。在粥中还可以加上南瓜、山药还有粗粮等等食物。还有要记住对于秋瓜要少吃哦，因为这类的瓜几乎都是属于阴寒类的，一旦吃多了就可能会导致脾胃受伤哦。

第二：保暖

其实秋季保暖是最难的，尤其是在立秋之后。因此入秋后天气依旧是炎热的，最多是早晚的温差会比较大，而且很容易会变凉。所以要多注意保暖哦，最好是按照天气的变化来调整。

第三：饮食规律

秋季想要养胃饮食尤为重要哦，如果说你入秋之后你还是暴饮暴食;还是饥饿才吃或者是经常吃宵夜。那么小编想说肠胃迟早会出现问题哦。因此建议秋季饮食要遵循定时定量，保证营养的均衡哦。

第四：动动脚趾

秋季想要养胃的朋友可以试试动动脚趾哦，当你经常锻炼脚趾就可以达到养胃的效果。因此在日常中你可以选择站立，直接用脚趾来抓地，这有利于改善肠胃功能。

第五：按摩

想要肠胃健康就要让肠胃活跃起来，那可以试试按摩哦。腹部按摩是极为常见的，它可以促进肠胃周围的血液循环，让肠胃更加的健康。因此建议用双手直接在腹部上做顺逆时针。

其实秋季不要只重视养肺哦，肠胃也是不能忽视哦。那秋季想要养胃的可以试试以上的方法哦。从饮食上还有保暖以及按摩等情况来预防哦。