你是否经常感觉自己耳鸣耳聋甚至还会出现头痛失眠呢?其实这可能就是肝火旺盛。据悉初秋时多数人都会出现肝火旺的情况，那肝火旺盛怎么调理才好呢?在饮食上中医认为清淡饮食为主，下面就简单的去瞧瞧有哪些好的调理方法吧。

肝火旺盛的调理方法

第一：吃点酸

不要以为酸性食物平时都吃不下口，如果说你肝火比较旺盛，那么建议多吃点酸性类食物哦，比如说柠檬、猕猴桃等等，它们可以帮你轻松的降火气哦。

第二：多喝水

肝火旺盛的朋友要多注意补充水分哦，初秋是干燥的开始，不少人都容易缺水。因此建议多补充点水分，水分充足可以让血液循环更通畅，可以让代谢更快。还能帮助排除体内的废弃物，有利于减少肝脏的负担哦。

第三：多吃绿色蔬菜

其实很多人都不知道绿色蔬菜入肝哦，所以不管是脂肪肝还是肝火旺盛，想要肝脏健康就要多吃点绿色蔬菜哦。

第四：睡好觉

肝火旺盛怎么办才好呢?其实要多注意改善熬夜的坏习惯哦。熬夜经常会导致肝脏没有重充分的休息时间，长期就会肝火旺盛甚至是肝病等等，所以建议要保证睡眠充足，每日最好是七八个小时的睡觉。

第五：运动

其实肝火旺盛想要消消火可以试试多运动哦，运动不仅仅可以强身健体，而且还能够养肝哦，因此建议每天保持一定的运动量，坚持养成好习惯，那么肝脏自然就会监控哦。

其实肝火旺盛怎么调理才好呢?以上的几种方法都是不错的选择哦，平时饮食上清淡为主多吃点酸的，多吃点绿色蔬菜。平时多注意锻炼，保证睡眠时间。